장내세균1 날씬균 키우는 법 (장내 세균, 저항성 전분, 한식 밥상) 혹시 여러분도 40대 들어서면서 "나 요즘 물만 마셔도 살찌는 것 같아"라는 말을 입에 달고 사시나요? 저 역시 그랬습니다. 밤만 되면 자꾸 달달한 게 당기고, 참았다가도 결국 야식을 먹고 나면 '아, 내 의지력 정말 형편없네'라며 자책하기 일쑤였죠. 그런데 최근에 알게 된 사실 하나가 제 다이어트 실패사를 완전히 다른 시각으로 보게 만들었습니다. 바로 '장내 세균'이 우리 체중을 좌우한다는 점이었습니다.뚱보균과 날씬 균, 장내 세균이 체중을 결정한다고? 2006년 세계적인 과학 저널 네이처에 흥미로운 연구가 하나 발표됐습니다. 비만한 사람과 마른 사람의 장내 세균 구성을 비교했더니, 비만한 사람에게는 '피르미쿠테스(Firmicutes)'라는 세균이 압도적으로 많았고, 마른 사람에게는 '박테로이데테스(B.. 2026. 3. 2. 이전 1 다음
