버터레몬티1 변비 해결법 (버터 레몬티, 담즙 분비, 지방 섭취) 적게 먹는데도 배는 나오고, 화장실 가는 게 늘 숙제처럼 느껴진 적 있으신가요? 저는 40대 들어서면서 유산균도 먹고 식이섬유도 챙겼는데 변비는 나아지지 않았습니다. 그러다 우연히 지방 섭취를 통한 담즙 분비 유도라는 방법을 접했고, 아침 공복에 버터 레몬티를 마시기 시작했습니다. 신기하게도 30분 만에 배변 신호가 오더군요. 오랜 기간 저지방 식단만 고집했던 제게, 지방이 부족해 장 순환이 멈춰 있었다는 사실은 충격이었습니다. 담즙 분비 부족이 변비의 진짜 원인일 수 있습니다 많은 분들이 변비를 식이섬유 부족 문제로만 생각하시는데, 실제로는 위-간-장으로 이어지는 소화 순환 체계의 문제일 가능성이 높습니다. 여기서 담즙(bile)이란 간에서 만들어져 담낭에 저장되었다가 지방 섭취 시 십이지장으로 분비되.. 2026. 3. 3. 이전 1 다음
